Frambozen & mango smoothie

Name: Frambozen & mango smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 3 el Water; 1 tl Chiazaad; 1 stuk Banaan (bevroren); 1 hand Frambozen (bevroren); 2 el Havermout (glutenvrij); 1 el Water; 1⁄2 stuk Mango

Terug

Premium

Frambozen & mango smoothie

Living the Green Life

Het eerste ontbijtje van 2016 was deze heerlijke mango- & frambozen smoothie. Extra vrolijk door de 2 lagen! Smoothies zijn super makkelijk om te make...

Macro's(per portie)

291Kcal

Vet

9% (3 g)

Eiwit

7% (5 g)

Koolh

84% (60 g)

50 g Netto, 10 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Het eerste ontbijtje van 2016 was deze heerlijke mango- & frambozen smoothie. Extra vrolijk door de 2 lagen! Smoothies zijn super makkelijk om te maken. En wanneer je de goede ingrediënten gebruikt, kan het zo als volledig ontbijtje worden gegeten. Met een paar simpele ingrediënten en wat vers fruit kan je binnen no-time een heerlijk smoothie (bowl) op tafel zetten. Op instagram en pinterest zie je de meest mooie creaties voorbij komen. Het is al lang niet meer een normaal en snel ontbijtje maar een hele kunst. Vijf lagen, allemaal andere kleuren, fruit als vormpjes tegen het glas aan en een hele berg superfoods als topping. Het lijkt altijd flink veel werk maar stiekem valt het enorm mee. De basis is bij mij altijd banaan gemixt met het fruit. Neem dan het soort fruit dat de kleur heeft van de kleur smoothie die je wil! Geel en roze maken mij vrolijk dus dus mango en frambozen gebruiken wij thuis het liefste. Dit kan je natuurlijk verwisselen met ander soort fruit, denk kiwi’s, meloen, aardbeien, bessen of ananas.

Macro's(per portie)

291Kcal

Vet

9% (3 g)

Eiwit

7% (5 g)

Koolh

84% (60 g)

50 g Netto, 10 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Voor de frambozenlaag

Frambozen (bevroren)

1 hand

Banaan (bevroren)

1 stuk

Chiazaad

1 tl

Water

3 el

Havermout (glutenvrij)

2 el

Voor de mangolaag

Mango

¹⁄₂ stuk

Water

1 el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

15 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.