Granola repen met cranberries en dadelpasta

Name: Granola repen met cranberries en dadelpasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Kokosrasp; 2 3⁄4 el Water; 20 g Amandelmeel; 10 g Chiazaad; 10 g Gedroogde cranberries; 0 handjes Goji bessen; 10 g Pompoenpitten; 20 g Medjoul Dadels (ontpit); 10 g Boekweit (korrels)

Terug

Premium

Granola repen met cranberries en dadelpasta

Living the Green Life

Heerlijke granola repen boordevol eitwitten, vezels en goede vetten, lekker zoet door de dadelpasta en knapperig door de 20 minuutjes in de oven! Je k...

Macro's(per portie)

408Kcal

Vet

47% (21 g)

Eiwit

10% (10 g)

Koolh

43% (44 g)

35 g Netto, 9 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Heerlijke granola repen boordevol eitwitten, vezels en goede vetten, lekker zoet door de dadelpasta en knapperig door de 20 minuutjes in de oven! Je kan snappen waarom ik gek ben op zelfgemaakte energybars.. alles wat je nodig hebt om goed te kunnen presteren zit in deze repen! Wanneer ik een drukke dag heb, vind ik het fijn te weten dat ik genoeg en goed eten bij me heb. Helaas zit niet op elke hoek van de straat een Ekoplaza of Marqt waar ik lekkers kan inslaan voor de lunch. Nee, voorbereiding is voor mij key. Een van de dingen die dus standaard in mijn tas zit, zijn energybars. Hier heb ik geen standaard recept voor, ik maar deze meestal met wat ik in mijn keukenkastje kan vinden. Soms gebruik ik pindakaas als bindmiddel, andere keren rijstsiroop maar gister ben ik gegaan voor zelfgemaakte dadelpasta. Ideaal wanneer je houdt van een beetje zoetigheid maar suikervrij wil eten. Er zullen in de toekomst nog veel variaties op deze energybar volgen maar vandaag beginnen we met deze heerlijke granola repen met cranberry en dadelpasta! Inmiddels staat er ook een recept voor knapperige quinoa repen met chocola online, heb je hem al gezien?!

Macro's(per portie)

408Kcal

Vet

47% (21 g)

Eiwit

10% (10 g)

Koolh

43% (44 g)

35 g Netto, 9 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Repen6

Amandelmeel

20 g

Medjoul Dadels (ontpit)

20 g

Water

2 ³⁄₄ el

Gedroogde cranberries

10 g

Chiazaad

10 g

Pompoenpitten

10 g

Kokosrasp

10 g

Boekweit (korrels)

10 g

Goji bessen

0 handjes

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.