Tofu stir fry met broccoli en puntpaprika

Name: Tofu stir fry met broccoli en puntpaprika
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 stuk Ui; 1 teentje Knoflook; 65 g Champignons; 150 g Broccoli; 1⁄2 stuk Puntpaprika; 75 g Zilvervliesrijst; 200 g Tofu; 1 snufje Zwarte peper; 1 snufje Gemberpoeder; 1⁄2 el Ahornsiroop; 1 1⁄4 el Sojasaus

Terug

Premium

Tofu stir fry met broccoli en puntpaprika

Living the Green Life

Vorige week schreef ik deze blog hier vertelde ik hoe je tofu knapperig kan krijgen. Sindsdien heb ik hem al 3x gemaakt. De blokjes zijn zo lekker en ...

Macro's(per portie)

653Kcal

Vet

30% (22 g)

Eiwit

29% (48 g)

Koolh

41% (67 g)

43 g Netto, 24 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Vorige week schreef ik deze blog hier vertelde ik hoe je tofu knapperig kan krijgen. Sindsdien heb ik hem al 3x gemaakt. De blokjes zijn zo lekker en multi inzetbaar. We hebben ze gegeten door salades en door deze tofu stir fry. Een makkelijk receptje dat het goed doet op een drukke door de weekse dag:)

Macro's(per portie)

653Kcal

Vet

30% (22 g)

Eiwit

29% (48 g)

Koolh

41% (67 g)

43 g Netto, 24 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Tofu Stir Fry

Champignons

65 g

Broccoli

150 g

1 stuk

Knoflook

1 teentje

Puntpaprika

¹⁄₂ stuk

Zilvervliesrijst

75 g

Tofu

200 g

Saus

Sojasaus

1 ¹⁄₄ el

Ahornsiroop

¹⁄₂ el

Gemberpoeder

1 snufje

Zwarte peper

1 snufje

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

15 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.