Blumenkohlbrei-Überraschung

Name: Blumenkohlbrei-Überraschung
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 TL Vanilleextrakt; 75 ml Kokosnussmilch (Dose); 150 g Blumenkohl; 1 Stück Banane (reif)

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Blumenkohlbrei-Überraschung

Blumenkohlbrei für 2! Kochen Sie einen ganzen Blumenkohl und lagern Sie ihn in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank (hält bis zu 4/5 Tage). So...

Makros(pro Portion)

255Kcal

Fette

39% (11 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

52% (33 g)

28 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Blumenkohlbrei für 2! Kochen Sie einen ganzen Blumenkohl und lagern Sie ihn in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank (hält bis zu 4/5 Tage). So profitieren Sie mehrere Tage von Ihrem Blumenkohl und haben sehr schnell ein leckeres Frühstück vor sich! Passt auch hervorragend zu frischen Mangos, Kirschen oder Erdbeeren.

Makros(pro Portion)

255Kcal

Fette

39% (11 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

52% (33 g)

28 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

150 g

Kokosnussmilch (Dose)

75 ml

Vanilleextrakt

¹⁄₂ TL

Banane (reif)

1 Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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