Chia-Pudding

Name: Chia-Pudding
Prep time: 20 min
Cook time: 1 min
Total time: 21 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Cashewnüsse; 2 Stück Datteln (entkernt); 1 Prise Zimt; 1 Prise Keltisches Meersalz; 200 ml Wasser; 2 EL Chia-Samen; 1 Stück Banane; 1 EL Kakaonibs

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Chia-Pudding

Dies ist ein schönes, nahrhaftes Frühstück, das im Handumdrehen zubereitet werden kann. Dies liegt an der Tatsache, dass Sie die Chiasamen und Datteln...

Makros(pro Portion)

653Kcal

Fette

51% (37 g)

Eiweiß

10% (16 g)

Kohlenhydrate

39% (64 g)

46 g Netto, 18 g Ballaststoffe

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Dies ist ein schönes, nahrhaftes Frühstück, das im Handumdrehen zubereitet werden kann. Dies liegt an der Tatsache, dass Sie die Chiasamen und Datteln am Vorabend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren können. So können Sie in kürzester Zeit unterwegs sein. Der Pudding hat einen sehr neutralen Geschmack, so dass Sie alles verwenden können, was Sie möchten (Obst, Nüsse usw.). In diesem Beispiel habe ich Bananen- und Kakaonibs verwendet, aber es gibt zahlreiche Variationen. Dies ist ein großartiger Ersatz für Ihren Haferbrei.

Makros(pro Portion)

653Kcal

Fette

51% (37 g)

Eiweiß

10% (16 g)

Kohlenhydrate

39% (64 g)

46 g Netto, 18 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Chia-Samen

2 EL

Wasser

200 ml

Cashewnüsse

50 g

Datteln (entkernt)

2 Stück

Zimt

1 Prise

Keltisches Meersalz

1 Prise

Banane

1 Stück

Kakaonibs

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

1 min

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