Lebkuchen Guacamole mit Mandarine und Müsli

Name: Lebkuchen Guacamole mit Mandarine und Müsli
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Karotte (gerieben); 1⁄4 EL Spekulatiusgewürz; 1 1⁄2 Stück Mandarinen; 1⁄4 EL Honig; 1⁄2 Stück Karotte; 1⁄2 Stück Avocado; 3 EL Kokoscreme; 1⁄2 EL Spekulatiusgewürz; 15 g gemischte Nüsse; 10 g Sonnenblumenkerne; 10 g Kokosraspeln; 1⁄4 EL Honig; 1⁄4 TL Zimt; 10 g Kürbiskerne

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Lebkuchen Guacamole mit Mandarine und Müsli

Culicool

Makros(pro Portion)

605Kcal

Fette

65% (44 g)

Eiweiß

7% (10 g)

Kohlenhydrate

28% (42 g)

30 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

605Kcal

Fette

65% (44 g)

Eiweiß

7% (10 g)

Kohlenhydrate

28% (42 g)

30 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Mandarinen

1 ¹⁄₂ Stück

Karotte (gerieben)

1 EL

Spekulatiusgewürz

¹⁄₄ EL

Lebkuchen Guacamole:

Avocado

¹⁄₂ Stück

Karotte

¹⁄₂ Stück

Kokoscreme

3 EL

Spekulatiusgewürz

¹⁄₂ EL

Honig

¹⁄₄ EL

Für das Müsli:

gemischte Nüsse

15 g

Sonnenblumenkerne

10 g

Kürbiskerne

10 g

Kokosraspeln

10 g

Honig

¹⁄₄ EL

Zimt

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

5 min

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