Gebratener Blumenkohlreis

Name: Gebratener Blumenkohlreis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; 1 EL Kokosnussöl; 2 Nelken Knoblauch; 1⁄4 Stück Rote Paprika; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 1⁄4 Stück Zitrone (der Saft); 1⁄4 Stück Karotte; 0.8 cm frischer Ingwer; 1 EL frischer Koriander; 1⁄2 Stück Blumenkohl; 1⁄2 TL Chili-Flocken; 1 EL Kürbiskerne; 2 EL Gemüsebrühe

Zurück

Gebratener Blumenkohlreis

4.8

(1)

Jeder kennt den gebratenen Reis aus der asiatischen Küche. Machen Sie Ihre eigene gesunde Paleo-Version mit diesem großartigen Rezept.

Makros(pro Portion)

341Kcal

Fette

47% (18 g)

Eiweiß

14% (12 g)

Kohlenhydrate

39% (33 g)

21 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Jeder kennt den gebratenen Reis aus der asiatischen Küche. Machen Sie Ihre eigene gesunde Paleo-Version mit diesem großartigen Rezept.

Makros(pro Portion)

341Kcal

Fette

47% (18 g)

Eiweiß

14% (12 g)

Kohlenhydrate

39% (33 g)

21 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₂ Stück

Kokosnussöl

1 EL

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

2 Nelken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Gemüsebrühe

2 EL

frischer Ingwer

0.8 cm

Chili-Flocken

¹⁄₂ TL

Karotte

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₄ Stück

Zitrone (der Saft)

¹⁄₄ Stück

Kürbiskerne

1 EL

frischer Koriander

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.