Fisch in einer knusprigen Kruste mit Pistazien

Name: Fisch in einer knusprigen Kruste mit Pistazien
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Knoblauch; 40 g Mandelmehl; 0 Hände frisches Basilikum; 1 EL Olivenöl (mild); 1 Hand Flache Petersilie; 15 g Pistazien; 1 Stück weißes Fischfilet

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Fisch in einer knusprigen Kruste mit Pistazien

Ich füge meinem Fisch regelmäßig eine schöne knusprige Kruste hinzu. Sie können verschiedene Nüsse verwenden, aber Pistazien sind mein Favorit!

Makros(pro Portion)

700Kcal

Fette

64% (50 g)

Eiweiß

27% (48 g)

Kohlenhydrate

9% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Ich füge meinem Fisch regelmäßig eine schöne knusprige Kruste hinzu. Sie können verschiedene Nüsse verwenden, aber Pistazien sind mein Favorit!

Makros(pro Portion)

700Kcal

Fette

64% (50 g)

Eiweiß

27% (48 g)

Kohlenhydrate

9% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Mandelmehl

40 g

Flache Petersilie

1 Hand

frisches Basilikum

0 Hände

Knoblauch

1 Stück

Pistazien

15 g

Olivenöl (mild)

1 EL

weißes Fischfilet

1 Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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