Frittataaa

Name: Frittataaa
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 3 Stück Ei; 1⁄4 TL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 40 g Spinat; 25 g Pilze; 1⁄2 Stück Rindfleischwürste; 1⁄2 EL italienische Gewürzmischung

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Frittataaa

Schwimmunterricht, Turnen, Musikunterricht und Sie haben nicht viel Zeit ein Abendessen vorzubereiten? Sie können diese Ei-Pizza oder Frittata in kürz...

Makros(pro Portion)

277Kcal

Fette

64% (20 g)

Eiweiß

29% (20 g)

Kohlenhydrate

7% (5 g)

3 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Schwimmunterricht, Turnen, Musikunterricht und Sie haben nicht viel Zeit ein Abendessen vorzubereiten? Sie können diese Ei-Pizza oder Frittata in kürzester Zeit machen. Oder vorab, denn sie wird Ihnen und Ihren Kindern auch schmecken, wenn sie kalt ist.

Makros(pro Portion)

277Kcal

Fette

64% (20 g)

Eiweiß

29% (20 g)

Kohlenhydrate

7% (5 g)

3 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Rindfleischwürste

¹⁄₂ Stück

Pilze

25 g

Spinat

40 g

3 Stück

italienische Gewürzmischung

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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