Herzhafte Tomaten- und Putensuppe

Name: Herzhafte Tomaten- und Putensuppe
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 TL Kümmel gemahlen; 1⁄2 EL Tomatenmark; 1⁄2 Stück Karotte; 2 Stiele Sellerie; 150 g Truthahnbrust; 500 ml Gemüsebrühe

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Herzhafte Tomaten- und Putensuppe

Diese Tomaten- und Truthahnsuppe ist sättigend, gesund und sehr lecker und hält Sie den Rest des Tages problemlos am Laufen.

Makros(pro Portion)

298Kcal

Fette

27% (9 g)

Eiweiß

53% (38 g)

Kohlenhydrate

20% (15 g)

12 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Diese Tomaten- und Truthahnsuppe ist sättigend, gesund und sehr lecker und hält Sie den Rest des Tages problemlos am Laufen.

Makros(pro Portion)

298Kcal

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27% (9 g)

Eiweiß

53% (38 g)

Kohlenhydrate

20% (15 g)

12 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Sellerie

2 Stiele

Karotte

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Truthahnbrust

150 g

Tomatenmark

¹⁄₂ EL

Kümmel gemahlen

¹⁄₂ TL

Gemüsebrühe

500 ml

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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