Hühnchen-Tortilla-Suppe

Name: Hühnchen-Tortilla-Suppe
Prep time: 15 min
Cook time: 120 min
Total time: 135 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel (gehackt); 1 Nelke Knoblauch (gehackt); 1⁄4 TL Kümmel gemahlen; 1⁄2 EL Tomatenmark; 125 ml Wasser; 1⁄2 Stück Avocado (in Scheiben); 100 g Tomatenwürfel (Dose); 3 TL Hühnerbrühe; 1⁄2 Stück Jalapeño (gehackt); 1⁄2 Stück Hühnerbrust (in Streifen); 1⁄2 Stück Karotte (klein) (gerieben); 3⁄4 Stiel Sellerie; 1⁄2 Bund frischer Koriander (fein gehackt.); 1⁄4 TL Chilipulver

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Hühnchen-Tortilla-Suppe

Sie können diese Suppe in einem Schongarer oder in einem Suppentopf auf dem Herd zubereiten.

Makros(pro Portion)

281Kcal

Fette

52% (16 g)

Eiweiß

27% (19 g)

Kohlenhydrate

21% (15 g)

9 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Sie können diese Suppe in einem Schongarer oder in einem Suppentopf auf dem Herd zubereiten.

Makros(pro Portion)

281Kcal

Fette

52% (16 g)

Eiweiß

27% (19 g)

Kohlenhydrate

21% (15 g)

9 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Hühnerbrühe

3 TL

Zwiebel (gehackt)

¹⁄₄ Stück

Knoblauch (gehackt)

1 Nelke

Jalapeño (gehackt)

¹⁄₂ Stück

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Hühnerbrust (in Streifen)

¹⁄₂ Stück

Karotte (klein) (gerieben)

¹⁄₂ Stück

Sellerie

³⁄₄ Stiel

Tomatenwürfel (Dose)

100 g

frischer Koriander (fein gehackt.)

¹⁄₂ Bund

Tomatenmark

¹⁄₂ EL

Chilipulver

¹⁄₄ TL

Kümmel gemahlen

¹⁄₄ TL

Wasser

125 ml

Avocado (in Scheiben)

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

2 hr 0 min

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