Italienischer Süßkartoffelbrei

Name: Italienischer Süßkartoffelbrei
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Italienisch
Ingredients: backen Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 35 g Tomatenmark (Dose); 250 g Süßkartoffel; abschmecken Salz; 1⁄2 TL getrockneter Thymian; 1⁄2 TL getrockneter Rosmarin; 1 Hand Pinienkerne; 1⁄2 Stück Aubergine

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Italienischer Süßkartoffelbrei

Sie können diesen Brei auch im Sommer genießen, jedoch in anderen Geschmacksrichtungen.

Makros(pro Portion)

473Kcal

Fette

36% (19 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

56% (67 g)

53 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Sie können diesen Brei auch im Sommer genießen, jedoch in anderen Geschmacksrichtungen.

Makros(pro Portion)

473Kcal

Fette

36% (19 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

56% (67 g)

53 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Aubergine

¹⁄₂ Stück

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Süßkartoffel

250 g

Tomatenmark (Dose)

35 g

getrockneter Rosmarin

¹⁄₂ TL

getrockneter Thymian

¹⁄₂ TL

Pinienkerne

1 Hand

Kokosnussöl

backen

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

25 min

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