Kofta mit Tzatziki und Tomatenreis

Name: Kofta mit Tzatziki und Tomatenreis
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Zwiebel; 100 g Rinderhackfleisch; 1⁄4 TL Paprikapulver; 50 g Tomatenwürfel (Dose); 200 g Blumenkohl (Reis); 1 EL frische Petersilie; 1 1⁄2 EL Olivenöl; abschmecken Salz; 1 TL Frischer Thymian; 1 Prise Chili-Flocken; 1 1⁄2 EL Tzatziki (Keto)

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Kofta mit Tzatziki und Tomatenreis

Makros(pro Portion)

545Kcal

Fette

64% (39 g)

Eiweiß

21% (28 g)

Kohlenhydrate

15% (21 g)

15 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

545Kcal

Fette

64% (39 g)

Eiweiß

21% (28 g)

Kohlenhydrate

15% (21 g)

15 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rinderhackfleisch

100 g

Frischer Thymian

1 TL

Paprikapulver

¹⁄₄ TL

Chili-Flocken

1 Prise

frische Petersilie

1 EL

Olivenöl

1 ¹⁄₂ EL

Tzatziki (Keto)

1 ¹⁄₂ EL

Blumenkohl (Reis)

200 g

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Tomatenwürfel (Dose)

50 g

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

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