Gesunder Start ins neue Jahr: Lieblings-Veganer-Frühstück

Name: Gesunder Start ins neue Jahr: Lieblings-Veganer-Frühstück
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Kokosraspeln; 1⁄2 TL Zimt; 3 Stück Getrocknete Aprikose; 1 EL Haferflocken (glutenfrei); 100 ml Mandelmilch; 1⁄2 Stück Mango; 1 EL Chia-Samen; 2 1⁄2 Stück Erdbeeren; 1⁄2 EL geschroteter Leinsamen; 1 EL Sonnenblumenkernmischung

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Gesunder Start ins neue Jahr: Lieblings-Veganer-Frühstück

Living the Green Life

Nach all den Ferien (und damit dem leckeren Essen) können wir wieder etwas mehr Vitamine verwenden. Deshalb beginnen wir das neue Jahr mit viel Obst, ...

Makros(pro Portion)

379Kcal

Fette

40% (17 g)

Eiweiß

9% (9 g)

Kohlenhydrate

51% (48 g)

34 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Nach all den Ferien (und damit dem leckeren Essen) können wir wieder etwas mehr Vitamine verwenden. Deshalb beginnen wir das neue Jahr mit viel Obst, gemischt mit Rawnola, unserer Lieblingsgemüsemilch und einer Kugel Kokosjoghurt. Dieses festliche Frühstück ist in kürzester Zeit zubereitet. Alles was Sie tun müssen, ist alles zusammen in eine Schüssel zu werfen und fertig. Da Rawnola mit absolut allem kombiniert werden kann, ist es nützlich, einen großen Topf zu machen. Tun Sie dies am Sonntag und Sie können es für den Rest der Woche genießen!

Makros(pro Portion)

379Kcal

Fette

40% (17 g)

Eiweiß

9% (9 g)

Kohlenhydrate

51% (48 g)

34 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rawnola

Getrocknete Aprikose

3 Stück

Kokosraspeln

1 EL

Haferflocken (glutenfrei)

1 EL

Zimt

¹⁄₂ TL

Frühstück

Mandelmilch

100 ml

Mango

¹⁄₂ Stück

Erdbeeren

2 ¹⁄₂ Stück

Chia-Samen

1 EL

geschroteter Leinsamen

¹⁄₂ EL

Sonnenblumenkernmischung

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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