Haferflocken mit Feigen

Name: Haferflocken mit Feigen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml Mandelmilch; 1 Hand Walnüsse; 1 EL Chia-Samen; 2 EL Ahornsirup; 1 Stück frische Feigen; 50 g Haferflocken (glutenfrei) (Flocke)

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Haferflocken mit Feigen

Living the Green Life

Der Herbst steht vor der Tür, also Zeit für anderes Essen! Smoothies, Eis, Salate und Hafer über Nacht machen Platz für Kürbissuppe, heiße Eintöpfe un...

Makros(pro Portion)

635Kcal

Fette

41% (29 g)

Eiweiß

9% (15 g)

Kohlenhydrate

50% (78 g)

65 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Der Herbst steht vor der Tür, also Zeit für anderes Essen! Smoothies, Eis, Salate und Hafer über Nacht machen Platz für Kürbissuppe, heiße Eintöpfe und Haferflocken zum Frühstück. Das Ende des Sommers schluckt immer. Aber wenn ich all diese neuen saisonalen Produkte im Laden sehe, bin ich in kürzester Zeit dort. Denn Herbst und Winter bedeuten für mich wirklich kochen, die Küche genießen und Rezepte ausgiebig testen. Etwas, nach dem ich mich im Sommer nie wirklich fühle, bleibt es oft bei einfachen Gerichten ohne allzu viel Aufhebens. Also heute ein Rezept, das bei diesem Wetter nicht ganz angemessen ist (letzter Sommertag!) Aber dann wieder im Herbst. Haferflocken mit Feigen, Agavensirup und Chipsamen, gekocht in hausgemachter Mandelmilch!

Makros(pro Portion)

635Kcal

Fette

41% (29 g)

Eiweiß

9% (15 g)

Kohlenhydrate

50% (78 g)

65 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Haferflocken (glutenfrei) (Flocke)

50 g

Mandelmilch

200 ml

Ahornsirup

2 EL

Chia-Samen

1 EL

frische Feigen

1 Stück

Walnüsse

1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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