Quinoa-Frühstück mit Erdbeere und Mandel

Name: Quinoa-Frühstück mit Erdbeere und Mandel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g Mandeln; 125 ml Mandelmilch; 1 EL Chia-Samen; 1 Hand Erdbeeren; 1 EL Ahornsirup; 25 g Quinoa; 1 EL Haferflocken (glutenfrei)

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Quinoa-Frühstück mit Erdbeere und Mandel

Living the Green Life

Letzte Woche habe ich bereits über meine Suche nach gesunden Frühstücksbällen geschrieben. Variationen meiner "Standard" Haferflocken. Mein erstes Exp...

Makros(pro Portion)

513Kcal

Fette

51% (29 g)

Eiweiß

12% (15 g)

Kohlenhydrate

37% (48 g)

36 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Letzte Woche habe ich bereits über meine Suche nach gesunden Frühstücksbällen geschrieben. Variationen meiner "Standard" Haferflocken. Mein erstes Experiment war dieser köstliche Buchweizenbrei. Sie können es mindestens 4 Tage im Kühlschrank lassen, also ist es in Ordnung, es zu wechseln! Zum Beispiel mit diesem leckeren Quinoa-Frühstück. Ein echter Gewinner für Menschen, die einen anstrengenden Tag haben und etwas Energie verbrauchen können. Ich kann mir vorstellen, dass einige von Ihnen nicht so früh am Morgen so ein großes Frühstück haben können. Kein Problem! Lassen Sie es einfach im Kühlschrank und essen Sie es als Snack. Sie können diesen Quinoa-Brei auch süß machen, indem Sie einige Goji-Beeren, Kokosblütenzucker oder Agavensirup untermischen.

Makros(pro Portion)

513Kcal

Fette

51% (29 g)

Eiweiß

12% (15 g)

Kohlenhydrate

37% (48 g)

36 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Mandeln

40 g

Quinoa

25 g

Chia-Samen

1 EL

Haferflocken (glutenfrei)

1 EL

Mandelmilch

125 ml

Erdbeeren

1 Hand

Ahornsirup

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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