Rawnola mit Zitronenschale und Zimt

Name: Rawnola mit Zitronenschale und Zimt
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Kokosraspeln; 1 1⁄2 Stück Datteln; 1⁄4 TL Zimt; 1⁄4 EL Zitronenreibe; 25 g Haferflocken (glutenfrei)

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Rawnola mit Zitronenschale und Zimt

Living the Green Life

Das am einfachsten herzustellende Müsli ist sicherlich diese Rawnola. Die Idee ist die gleiche, nämlich Crunch für über Ihren Obst (Gemüse) Joghurt un...

Makros(pro Portion)

219Kcal

Fette

41% (10 g)

Eiweiß

9% (5 g)

Kohlenhydrate

50% (28 g)

23 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Das am einfachsten herzustellende Müsli ist sicherlich diese Rawnola. Die Idee ist die gleiche, nämlich Crunch für über Ihren Obst (Gemüse) Joghurt und / oder Milch. Es gibt jedoch einen großen Unterschied. Rawnola ist, wie der Name schon sagt, roh. Roh bedeutet roh und nicht gebraten oder geröstet in einer Pfanne oder einem Ofen. Dies bedeutet, dass die Herstellung von Rawnola nicht wirklich scheitern kann und sehr schnell erfolgt. Wir essen jeden Tag Rawnola oder, wie wir sie zu Hause nennen, Krümel. Es ist der perfekte Snack, das beste Frühstück und die beste Basis für einen Smoothie oder Kuchen. Im Kühlschrank steht immer ein riesiges Einmachglas mit Rawnola. Wir wechseln uns gelegentlich mit den Zutaten ab, aber die Basis sind und bleiben Datteln, die mit Haferflocken und Kokosraspeln gemischt sind. Diese Zutaten sorgen für zusätzliche Energie (durch die Datteln) und ein langes und gesättigtes Gefühl (durch die Haferflocken). Dies macht die Rawnola zu einem perfekten Snack vor dem Training.

Makros(pro Portion)

219Kcal

Fette

41% (10 g)

Eiweiß

9% (5 g)

Kohlenhydrate

50% (28 g)

23 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kleines Glas1

Datteln

1 ¹⁄₂ Stück

Haferflocken (glutenfrei)

25 g

Kokosraspeln

15 g

Zimt

¹⁄₄ TL

Zitronenreibe

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

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