Ananasreis

Name: Ananasreis
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Cashewnüsse; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Frühlingszwiebel; 3⁄4 Stück Karotte; 1 EL frischer Koriander; 1⁄4 Stück Blumenkohl (Reis); 1⁄2 Stück Ananas

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Ananasreis

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

454Kcal

Fette

20% (10 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

72% (81 g)

68 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

454Kcal

Fette

20% (10 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

72% (81 g)

68 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl (Reis)

¹⁄₄ Stück

Ananas

¹⁄₂ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Karotte

³⁄₄ Stück

Frühlingszwiebel

¹⁄₂ Stück

Cashewnüsse

15 g

frischer Koriander

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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