Auflaufform

Name: Auflaufform
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 125 g Rinderhackfleisch; 200 g Süßkartoffel; 1 Stück Lauch; abschmecken Salz; 1⁄2 Stück Fenchelknolle; 1⁄4 TL Fenchelsamen

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Auflaufform

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

603Kcal

Fette

34% (23 g)

Eiweiß

21% (31 g)

Kohlenhydrate

45% (68 g)

56 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

603Kcal

Fette

34% (23 g)

Eiweiß

21% (31 g)

Kohlenhydrate

45% (68 g)

56 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Süßkartoffel

200 g

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Rinderhackfleisch

125 g

Lauch

1 Stück

Fenchelknolle

¹⁄₂ Stück

Fenchelsamen

¹⁄₄ TL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

35 min

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