Blumenkohl mit Zitrusfrüchten und Mandeln

Name: Blumenkohl mit Zitrusfrüchten und Mandeln
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Hand Mandeln; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zitrone; 1 1⁄2 EL frischer Koriander; 1⁄2 Stück Blumenkohl; 2 EL Olivenöl (extra virgen); abschmecken Salz

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Blumenkohl mit Zitrusfrüchten und Mandeln

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

537Kcal

Fette

71% (43 g)

Eiweiß

9% (12 g)

Kohlenhydrate

20% (27 g)

16 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

537Kcal

Fette

71% (43 g)

Eiweiß

9% (12 g)

Kohlenhydrate

20% (27 g)

16 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₂ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zitrone

¹⁄₂ Stück

Olivenöl (extra virgen)

2 EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

frischer Koriander

1 ¹⁄₂ EL

Mandeln

1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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