Couscous mit Meeresfrüchten

Name: Couscous mit Meeresfrüchten
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Zucchini; 200 g Blumenkohl (Reis); 2 EL frische Minze; 50 g Shrimps; 1 TL Ras el Hanout; abschmecken Salz; 25 g Rosinen; 40 g sonnengetrocknete Tomaten; 50 g Jakobsmuscheln

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Couscous mit Meeresfrüchten

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

472Kcal

Fette

19% (10 g)

Eiweiß

26% (31 g)

Kohlenhydrate

55% (65 g)

52 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Eiweiß

26% (31 g)

Kohlenhydrate

55% (65 g)

52 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Zucchini

¹⁄₂ Stück

Blumenkohl (Reis)

200 g

Ras el Hanout

1 TL

sonnengetrocknete Tomaten

40 g

Rosinen

25 g

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

frische Minze

2 EL

Shrimps

50 g

Jakobsmuscheln

50 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

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