Eier-Wraps mit Schokoladencreme und Kiwi

Name: Eier-Wraps mit Schokoladencreme und Kiwi
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Cashewnüsse; 1 1⁄2 EL Honig; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1 EL Kokosnussmehl; 2 EL Kokosnussmilch; 1 1⁄2 EL Kakaopulver; 2 Stück Eiweiß; 1 Stück Kiwi (grün)

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Eier-Wraps mit Schokoladencreme und Kiwi

Marinka Bil

Das Zubereiten der Protein-Wraps erfordert etwas Übung. Verwenden Sie zum Braten ausreichend Kokosöl und drehen Sie die Wraps nicht zu schnell, da sie...

Makros(pro Portion)

658Kcal

Fette

52% (38 g)

Eiweiß

12% (20 g)

Kohlenhydrate

36% (60 g)

51 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Das Zubereiten der Protein-Wraps erfordert etwas Übung. Verwenden Sie zum Braten ausreichend Kokosöl und drehen Sie die Wraps nicht zu schnell, da sie sonst zerfallen. Sobald es erfolgreich ist, haben Sie einen echten Frühstücksgenuss mit Schokoladencreme. Sie können das Rezept auch verdoppeln und die restlichen Wraps für ein weiteres Mal im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren.

Makros(pro Portion)

658Kcal

Fette

52% (38 g)

Eiweiß

12% (20 g)

Kohlenhydrate

36% (60 g)

51 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Eiweiß

2 Stück

Kokosnussmehl

1 EL

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Cashewnüsse

50 g

Kokosnussmilch

2 EL

Honig

1 ¹⁄₂ EL

Kakaopulver

1 ¹⁄₂ EL

Kiwi (grün)

1 Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

5 min

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