Frühstücksbrei mit gedünsteten Birnen

Name: Frühstücksbrei mit gedünsteten Birnen
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 1
Ingredients: 170 ml Apfelsaftkonzentrat; 0.5 cm frischer Ingwer; 2 Stück Birne (geschält und in Teilen); 1⁄2 Stück Zimtstange; 25 g Kokosraspeln; 85 ml Mandelmilch; 1⁄4 TL Zimt; 20 g Mandelmehl; 10 g Chia-Samen; 3⁄4 EL Ahornsirup

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Frühstücksbrei mit gedünsteten Birnen

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

690Kcal

Fette

38% (29 g)

Eiweiß

5% (9 g)

Kohlenhydrate

57% (98 g)

78 g Netto, 20 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

690Kcal

Fette

38% (29 g)

Eiweiß

5% (9 g)

Kohlenhydrate

57% (98 g)

78 g Netto, 20 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Birnen schmoren

Birne (geschält und in Teilen)

2 Stück

Apfelsaftkonzentrat

170 ml

Zimtstange

¹⁄₂ Stück

frischer Ingwer

0.5 cm

Frühstücksbrei

Mandelmilch

85 ml

Kokosraspeln

25 g

Mandelmehl

20 g

Chia-Samen

10 g

Ahornsirup

³⁄₄ EL

Zimt

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

1 hr 0 min

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