Japanisches Pfannengericht

Name: Japanisches Pfannengericht
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 150 g Rinderhackfleisch; 1⁄2 Stück Frühlingszwiebel; 1⁄2 TL frischer Ingwer; 1 TL Sesamsamen; abschmecken Salz; 1⁄2 Stück Brokkoli; 50 g Shiitake-Pilze; 1 TL Seegras

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Japanisches Pfannengericht

Marinka Bil

3.4

(1)

Makros(pro Portion)

519Kcal

Fette

49% (28 g)

Eiweiß

30% (39 g)

Kohlenhydrate

21% (27 g)

17 g Netto, 10 g Ballaststoffe

Ooypunk

May 06, 2023

Ik kreeg de broccoli niet gaar in 5 minuten, en ook niet in 10. Resultaat: harde broccoli, en de rest -spreekwoordelijk- tot snot gekookt.

Makros(pro Portion)

519Kcal

Fette

49% (28 g)

Eiweiß

30% (39 g)

Kohlenhydrate

21% (27 g)

17 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Shiitake-Pilze

50 g

Rinderhackfleisch

150 g

frischer Ingwer

¹⁄₂ TL

Brokkoli

¹⁄₂ Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Frühlingszwiebel

¹⁄₂ Stück

Sesamsamen

1 TL

Seegras

1 TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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