Kürbis-Eiweiß-Shake

Name: Kürbis-Eiweiß-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 1⁄2 EL Mandelpaste; 150 ml Mandelmilch; 1 EL Chia-Samen; 1⁄4 TL Spekulatiusgewürz; 200 g Kürbis; 1 Stück Medjoul-Datteln (entkernt); 25 g Kollagen

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Kürbis-Eiweiß-Shake

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

414Kcal

Fette

26% (12 g)

Eiweiß

28% (29 g)

Kohlenhydrate

46% (48 g)

39 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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414Kcal

Fette

26% (12 g)

Eiweiß

28% (29 g)

Kohlenhydrate

46% (48 g)

39 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kürbis

200 g

Medjoul-Datteln (entkernt)

1 Stück

Mandelmilch

150 ml

Kollagen

25 g

Mandelpaste

1 ¹⁄₂ EL

Chia-Samen

1 EL

Spekulatiusgewürz

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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