Omelett mit Parmaschinken und Artischocke

Name: Omelett mit Parmaschinken und Artischocke
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄2 EL Kapern; abschmecken Salz; 15 g Rucola; 1 slice Parmaschinken; 60 g Artischockenherzen

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Omelett mit Parmaschinken und Artischocke

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

223Kcal

Fette

54% (13 g)

Eiweiß

32% (18 g)

Kohlenhydrate

14% (8 g)

6 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

223Kcal

Fette

54% (13 g)

Eiweiß

32% (18 g)

Kohlenhydrate

14% (8 g)

6 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Artischockenherzen

60 g

Kapern

¹⁄₂ EL

Parmaschinken

1 slice

2 Stück

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Rucola

15 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

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