Pizzamuffins

Name: Pizzamuffins
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 1⁄4 TL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 0 Nelken Knoblauch; 2 Stück Pilze; 0 Stücke Blumenkohl; 2 1⁄2 Stück Kirschtomaten; 20 g Kokoscreme; 35 g Salami; 1⁄4 EL getrockneter Oregano; 1⁄4 EL Flache Petersilie; 1⁄4 TL getrockneter Thymian; 1⁄4 TL Chili-Flocken; 1⁄4 EL Getrocknetes Basilikum; 1⁄4 TL getrockneter Salbei

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Pizzamuffins

Wenige Kinder mögen den Geschmack von Pizza nicht. Es besteht eine gute Chance, dass diese Pizzamuffins zur Mittagszeit beeindrucken werden. Und sie k...

Makros(pro Portion)

323Kcal

Fette

65% (24 g)

Eiweiß

20% (16 g)

Kohlenhydrate

15% (12 g)

8 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Wenige Kinder mögen den Geschmack von Pizza nicht. Es besteht eine gute Chance, dass diese Pizzamuffins zur Mittagszeit beeindrucken werden. Und sie können leicht in die Schule mitgenommen werden.

Makros(pro Portion)

323Kcal

Fette

65% (24 g)

Eiweiß

20% (16 g)

Kohlenhydrate

15% (12 g)

8 g Netto, 4 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Muffins6

Blumenkohl

0 Stücke

Knoblauch

0 Nelken

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₄ TL

Salami

35 g

1 Stück

Kokoscreme

20 g

Pilze

2 Stück

Kirschtomaten

2 ¹⁄₂ Stück

Für die Pizzakräuter:

getrockneter Oregano

¹⁄₄ EL

Getrocknetes Basilikum

¹⁄₄ EL

getrockneter Thymian

¹⁄₄ TL

Flache Petersilie

¹⁄₄ EL

Chili-Flocken

¹⁄₄ TL

getrockneter Salbei

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

35 min

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