Thunfischburger aus dem Ofen

Name: Thunfischburger aus dem Ofen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Rote Paprika; 1 EL italienische Gewürzmischung; 1⁄2 Stück Avocado; 150 g gemischter Salat; 1 EL frischer Schnittlauch; abschmecken Salz; 70 g Thunfisch (Dose); 2 1⁄2 Stück sonnengetrocknete Tomaten

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Thunfischburger aus dem Ofen

Vielleicht kennen Sie Maaike schon von ihren Fajitas. Wieder kann ich ein Rezept von ihr teilen: Thunfischburger! Passt zum Beispiel auch zu geröstete...

Makros(pro Portion)

356Kcal

Fette

49% (19 g)

Eiweiß

31% (28 g)

Kohlenhydrate

20% (18 g)

7 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Vielleicht kennen Sie Maaike schon von ihren Fajitas. Wieder kann ich ein Rezept von ihr teilen: Thunfischburger! Passt zum Beispiel auch zu gerösteten Süßkartoffeln und lässt sich leicht durch Zugabe eines fein gehackten Pfeffers zur Thunfischmischung würzen.

Makros(pro Portion)

356Kcal

Fette

49% (19 g)

Eiweiß

31% (28 g)

Kohlenhydrate

20% (18 g)

7 g Netto, 11 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Thunfisch (Dose)

70 g

sonnengetrocknete Tomaten

2 ¹⁄₂ Stück

italienische Gewürzmischung

1 EL

1 Stück

gemischter Salat

150 g

Rote Paprika

¹⁄₂ Stück

Avocado

¹⁄₂ Stück

frischer Schnittlauch

1 EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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