Frische Smoothie-Schüssel mit Rüben!

Name: Frische Smoothie-Schüssel mit Rüben!
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 ml Mandelmilch; 1⁄2 Stück Mango (gefroren); 1 Stück Banane (gefroren); 1 Stück Rote Beete; 2 EL Haferflocken (glutenfrei); 3 EL fettarmer Quark; zum Garnieren gemischte Nüsse; 1 EL Sonnenblumenkerne; 1⁄2 EL Erdnussbutter

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Frische Smoothie-Schüssel mit Rüben!

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Makros(pro Portion)

472Kcal

Fette

29% (15 g)

Eiweiß

14% (16 g)

Kohlenhydrate

57% (69 g)

59 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Fette

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Eiweiß

14% (16 g)

Kohlenhydrate

57% (69 g)

59 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Banane (gefroren)

1 Stück

Mango (gefroren)

¹⁄₂ Stück

Rote Beete

1 Stück

Mandelmilch

100 ml

fettarmer Quark

3 EL

Haferflocken (glutenfrei)

2 EL

Belag

gemischte Nüsse

zum Garnieren

Erdnussbutter

¹⁄₂ EL

Sonnenblumenkerne

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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