Kabeljaugericht mit Paprika-Tomatensauce

Name: Kabeljaugericht mit Paprika-Tomatensauce
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 Stück Rote Paprika (Streifen); 2 Stück Tomaten (in Würfeln); 1⁄2 EL italienische Gewürzmischung; 1 Stück Kabeljau; 50 g Brauner Reis; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Gurke (in Scheiben); abschmecken Olivenöl (extra virgen); 50 g Kirschtomaten; 40 g Rucola; 40 g Feta

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Kabeljaugericht mit Paprika-Tomatensauce

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Ein köstliches leichtes Gericht, das auch nahrhaft und super einfach zuzubereiten ist. Zusammen mit meiner Mutter habe ich dieses Fischgericht am Boxi...

Makros(pro Portion)

507Kcal

Fette

27% (15 g)

Eiweiß

41% (54 g)

Kohlenhydrate

32% (40 g)

31 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Ein köstliches leichtes Gericht, das auch nahrhaft und super einfach zuzubereiten ist. Zusammen mit meiner Mutter habe ich dieses Fischgericht am Boxing Day in Österreich gemacht und es war sofort ein Hit! Wir haben dann einen "Rest" -Salat mit Nudeln gegessen, aber als ich zu Hause anfing, an dem Rezept zu arbeiten, fand ich einen grünen Salat und Blumenkohlreis tatsächlich viel besser.

Makros(pro Portion)

507Kcal

Fette

27% (15 g)

Eiweiß

41% (54 g)

Kohlenhydrate

32% (40 g)

31 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rote Paprika (Streifen)

1 Stück

Tomaten (in Würfeln)

2 Stück

italienische Gewürzmischung

¹⁄₂ EL

Kabeljau

1 Stück

Brauner Reis

50 g

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Grüner Salat

Rucola

40 g

Kirschtomaten

50 g

Gurke (in Scheiben)

¹⁄₄ Stück

Feta

40 g

Olivenöl (extra virgen)

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

20 min

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