Wraps mit gegrilltem Gemüse und vegetarischem Hühnchen

Name: Wraps mit gegrilltem Gemüse und vegetarischem Hühnchen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Kümmel gemahlen (gemahlen); 1⁄2 Stück Rote Paprika; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel (Ringe); 1⁄2 TL Paprikapulver; 1⁄2 Stück Zucchini (in Würfeln); 1⁄2 EL Getrockneter Koriander; 1⁄2 TL Chilipulver; 125 g Kirschtomaten; 40 g Rucola; 1⁄2 Stück Aubergine; 75 g Kichererbsen (in Dosen); 2 EL Hummus; 2 Stück wickeln; 80 g Vegetarische Hühnchenstücke

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Wraps mit gegrilltem Gemüse und vegetarischem Hühnchen

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Diese Wraps liegen hier oft und oft am Montag auf dem Tisch, weil dies oft ein langer Arbeitstag ist, an dem ich mich gesund ernähren möchte, aber es ...

Makros(pro Portion)

737Kcal

Fette

26% (21 g)

Eiweiß

21% (39 g)

Kohlenhydrate

53% (98 g)

75 g Netto, 23 g Ballaststoffe

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Diese Wraps liegen hier oft und oft am Montag auf dem Tisch, weil dies oft ein langer Arbeitstag ist, an dem ich mich gesund ernähren möchte, aber es muss schnell auf dem Tisch sein! Wenn ich etwas mehr Zeit habe, grille ich das Gemüse selbst, aber für eine wirklich schnelle Version nehmen Sie gegrilltes Gemüse aus dem Gefrierschrank.

Makros(pro Portion)

737Kcal

Fette

26% (21 g)

Eiweiß

21% (39 g)

Kohlenhydrate

53% (98 g)

75 g Netto, 23 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

wickeln

2 Stück

Rote Zwiebel (Ringe)

¹⁄₂ Stück

Vegetarische Hühnchenstücke

80 g

Zucchini (in Würfeln)

¹⁄₂ Stück

Aubergine

¹⁄₂ Stück

Rote Paprika

¹⁄₂ Stück

Kirschtomaten

125 g

Kichererbsen (in Dosen)

75 g

Hummus

2 EL

Rucola

40 g

Kümmel gemahlen (gemahlen)

¹⁄₂ EL

Getrockneter Koriander

¹⁄₂ EL

Paprikapulver

¹⁄₂ TL

Chilipulver

¹⁄₂ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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