Estofado de pescado rápido

Name: Estofado de pescado rápido
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Pimienta negra; 1 clove Ajo; 65 g Champiñones; 1⁄4 piece Calabacín; 1⁄2 tsp Mezcla de especias italianas; 3⁄4 Tbsp Aceite de oliva (suave); 190 g Bacalao; 25 g Tirabeques; to taste Sal; 1⁄4 tsp Escamas de chile; 1⁄4 piece Brócoli; 100 g Pulpa de tomate

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Estofado de pescado rápido

Este plato fue inventado por mi padre, con suerte ¡Estás tan entusiasmado con este rápido guiso de pescado como nosotros!

Macros(per serving)

350Kcal

Fat

31% (12 g)

Protein

46% (40 g)

Carbs

23% (20 g)

16 g Net, 4 g Fiber

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Este plato fue inventado por mi padre, con suerte ¡Estás tan entusiasmado con este rápido guiso de pescado como nosotros!

Macros(per serving)

350Kcal

Fat

31% (12 g)

Protein

46% (40 g)

Carbs

23% (20 g)

16 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Aceite de oliva (suave)

³⁄₄ Tbsp

Ajo

1 clove

Champiñones

65 g

Brócoli

¹⁄₄ piece

Calabacín

¹⁄₄ piece

Tirabeques

25 g

Pulpa de tomate

100 g

Mezcla de especias italianas

¹⁄₂ tsp

Escamas de chile

¹⁄₄ tsp

Bacalao

190 g

Sal

to taste

Pimienta negra

to taste

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

8 min

Cook time

7 min

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