Avena al horno con arándanos y coco

Name: Avena al horno con arándanos y coco
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 hand Gemengde noten; 20 g Coco rallado; 1 3⁄4 Tbsp Leche de Almendra; 1 pinch Canela; 1⁄2 piece Platano; 75 g Frutos rojos (congelado/a); 75 g Copos de avena (sin gluten); 20 g Trigo sarraceno

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Avena al horno con arándanos y coco

Living the Green Life

¡Dos días más hasta Navidad y realmente no puedo esperar! Finalmente, unos días seguidos con la familia y puedo cocinar todo el día (¡mi tipo o fiesta...

Macros(per serving)

695Kcal

Fat

38% (29 g)

Protein

10% (18 g)

Carbs

52% (90 g)

75 g Net, 15 g Fiber

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¡Dos días más hasta Navidad y realmente no puedo esperar! Finalmente, unos días seguidos con la familia y puedo cocinar todo el día (¡mi tipo o fiesta!). He adaptado las recetas de la cena de Navidad a mi preferencia por la comida vegetal / vegana, así que no tengo que preocuparme. debo buscar algo que quiero / puedo / puedo comer. Me imagino que es difícil indicar a amigos o familiares que prefieres no comer carne o pescado, y mucho menos cualquier producto animal. También he experimentado esto, a menudo sentí un gemido y no me sentí como preguntas difíciles. Es por eso que acabo de comer, con el resultado final de que no me sentía bien y tenía menos energía al día siguiente ... ¡una pena! Ahora he aprendido que tengo que abrir la boca para hacer algo. Las reacciones hasta ahora han sido muy positivas, ¡a la familia le gusta cocinar desafiante, como lo llaman! Para que sea más fácil para ellos, siempre llevo algunos platos conmigo a la mesa. De esta manera, sé que siempre puedo comer bien, ¡además trato de presentarles a mis amigos y familiares la comida vegana de esta manera! Pasamos las vacaciones con mi madre, como agradecimiento, Timo y yo hemos sugerido que nos encarguemos del desayuno de Navidad. Serán muchos jugos diferentes, ensaladas de frutas, galletas de avena y jengibre, panqueques de plátano (en forma de árbol de Navidad) y esta avena horneada: ¡un nuevo favorito en nuestra casa, lleno de ingredientes saludables y sabe a pastel de arándanos! Amor Sanne

Macros(per serving)

695Kcal

Fat

38% (29 g)

Protein

10% (18 g)

Carbs

52% (90 g)

75 g Net, 15 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Copos de avena (sin gluten)

75 g

Frutos rojos (congelado/a)

75 g

Platano

¹⁄₂ piece

Coco rallado

20 g

Trigo sarraceno

20 g

Leche de Almendra

1 ³⁄₄ Tbsp

Gemengde noten

1 hand

Canela

1 pinch

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

15 min

Cook time

25 min

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