Barras de granola con arándanos y pasta de dátiles

Name: Barras de granola con arándanos y pasta de dátiles
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Coco rallado; 2 3⁄4 Tbsp Agua; 20 g Harina de Almendra; 10 g Semilla de chía; 10 g Arándanos rojos secos; 0 hands Bayas de Goji; 10 g Semillas de calabaza; 20 g Dátil Medjool (deshuesada/o); 10 g Trigo sarraceno (granos)

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Barras de granola con arándanos y pasta de dátiles

Living the Green Life

¡Deliciosas barras de granola repletas de claras de huevo, fibra y grasas buenas, deliciosamente dulces debido a la pasta de dátiles y crujientes en e...

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

47% (21 g)

Protein

10% (10 g)

Carbs

43% (44 g)

35 g Net, 9 g Fiber

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¡Deliciosas barras de granola repletas de claras de huevo, fibra y grasas buenas, deliciosamente dulces debido a la pasta de dátiles y crujientes en el horno durante 20 minutos! Puedes entender por qué me encantan las barras energéticas caseras ... ¡todo lo que necesitas para desempeñarte bien está en estas barras! Cuando tengo un día ocupado, me gusta saber que tengo suficiente y buena comida conmigo. Desafortunadamente, no hay un Ekoplaza o Marqt en cada esquina de la calle donde puedo comprar bocadillos para el almuerzo. No, la preparación es clave para mí. Una de las cosas que es estándar en mi bolso son las barras energéticas. No tengo una receta estándar para esto, pero generalmente hago esto con lo que puedo encontrar en el armario de mi cocina. A veces uso la mantequilla de maní como aglutinante, otras veces el jarabe de arroz, pero ayer elegí pasta de dátiles casera. Ideal si te gusta un poco de dulzura pero quieres comer sin azúcar. Habrá muchas variaciones en esta barra de energía en el futuro, pero hoy comenzamos con estas deliciosas barras de granola con pasta de arándanos y dátiles. Mientras tanto, también hay una receta de barras crujientes de quinua con chocolate en línea, ¿lo has visto?

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

47% (21 g)

Protein

10% (10 g)

Carbs

43% (44 g)

35 g Net, 9 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Barras6

Harina de Almendra

20 g

Dátil Medjool (deshuesada/o)

20 g

Agua

2 ³⁄₄ Tbsp

Arándanos rojos secos

10 g

Semilla de chía

10 g

Semillas de calabaza

10 g

Coco rallado

10 g

Trigo sarraceno (granos)

10 g

Bayas de Goji

0 hands

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

Cook time

20 min

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