Budín de chía con plátano

Name: Budín de chía con plátano
Prep time: 10 min
Total time: 490 min
Yield: 1
Ingredients: 1 pinch Canela; 1 pinch Azúcar de flor de coco; 2 Tbsp Semilla de chía; 1⁄2 piece Platano; 2 Tbsp Sirope de arce; 120 ml Leche de avena

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Budín de chía con plátano

Living the Green Life

El pudín de chía, como la avena durante la noche, es un delicioso desayuno rápido. Perfecto para las mañanas cuando tienes prisa o no tienes ganas de ...

Macros(per serving)

344Kcal

Fat

24% (9 g)

Protein

8% (7 g)

Carbs

68% (59 g)

47 g Net, 12 g Fiber

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El pudín de chía, como la avena durante la noche, es un delicioso desayuno rápido. Perfecto para las mañanas cuando tienes prisa o no tienes ganas de salir de tu camino. Lo haces la noche anterior y está casi listo cuando lo sacas de la nevera. Prefiero comer mi budín de chía con coco, plátano y mucha canela. Esta combinación es tan deliciosa y me da mucha energía. Un letrero como el de arriba en la foto asegura que pueda soportarlo toda la mañana. Las semillas de chía son muy útiles en la cocina de verduras. Cuando los sumerges en agua (o leche de nueces en este caso) absorben la humedad y se convierten en una especie de gelatina. ¡Es por eso que son el sustituto perfecto de los huevos para hornear, como el pan de plátano e incluso los panqueques! ¡Entonces ya no puedo prescindir de las semillas de chía! Puedes hacer este budín de chía de muchas maneras diferentes. Usted solo tiene varias opciones para elegir cuando piensa en la leche. Me gusta la mejor leche de avena, leche de almendras y leche de anacardo. Además, ¡la elección es fructífera! El mango, los arándanos, las fresas y el plátano son siempre sabrosos. ¡Así que alterna y sé creativo!

Macros(per serving)

344Kcal

Fat

24% (9 g)

Protein

8% (7 g)

Carbs

68% (59 g)

47 g Net, 12 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Leche de avena

120 ml

Semilla de chía

2 Tbsp

Sirope de arce

2 Tbsp

Platano

¹⁄₂ piece

Canela

1 pinch

Azúcar de flor de coco

1 pinch

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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