Guac

Rosquillas de calabaza

Rosquillas de calabaza
Marinka Bil

Rosquillas de calabaza

Marinka Bil

Macros(per serving)

225Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

63% (15 g)

Protein

16% (9 g)

Carbs

21% (12 g)

5 g Net, 7 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

1
Piezas6
Calabaza
50 g
Huevo
1 piece
Linaza molida
15 g
Semilla de chía
5 g
Sal marina celta
0 tsp
Semillas de girasol
15 g
Mezcla de especias italianas
0 tsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

45 min

1

Precaliente el horno a 165 ° C y engrase una lata de donas con un poco de aceite de coco.

2

Cortar la calabaza en cubos.

3

Lleve a hervir los trozos de calabaza en una sartén con agua, déjelos hervir durante 10 minutos.

4

Escurra la calabaza y deje que se enfríe durante 10 minutos, de lo contrario los huevos se establecerán tan pronto como los agregue.

5

Triture la calabaza enfriada con los huevos, la linaza, las semillas de chía, las hierbas italianas y la sal.

6

Dobla las semillas de girasol en la mezcla y extiende sobre la forma de rosquilla.

7

Hornea las donas en 25 minutos.

Details

Allergens

Huevo de gallina, Semillas

Diet

Paleo, Vegetariano

Course

Tentempié

Cooking equipment

Horno

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