Name: Ensalada César Saludable
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1 piece Huevo; to taste Sal marina celta; to taste Pimienta negra; 2 Tbsp Alcaparras; 1 piece Tomates; 1⁄4 piece Pepino; 150 g Contramuslos de pollo; 75 g Lechuga romana; 15 g Queso curado (rallado); to taste Sal marina celta; to taste Pimienta negra; 1⁄4 Tbsp Perejil fresco; 1⁄2 Tbsp Aceite de oliva (extra virgen); 1⁄4 piece Lima (zumo); 1⁄4 Tbsp Cebollino fresco; 1⁄2 tsp Mostaza amarilla; 25 g Yogur

Leche de vaca

Solanaceae

Lactosa

Mostaza

Huevo de gallina

Cítricos

Your Meal Planners

Almuerzo

Cena

Acompañamiento

Mediterránea

Sirtfood

Para la ensalada

Para el aderezo:

Ensalada César Saludable

 Comience cortando la lechuga, los tomates y el pepino. 

 Cocine los huevos durante 6-8 minutos, para huevos duros. 

 Mientras se cocinan los huevos, prepare el aderezo mezclando todos los ingredientes. Pon el aderezo en la nevera por un tiempo. 

 Luego fríe el filete de muslo de pollo (entero) por un minuto por ambos lados, a fuego medio, de modo que ambos lados estén dorados. Luego cocine el pollo por otros 8-10 minutos a fuego medio / bajo con una tapa en la sartén. 

 ¿Sabías que los muslos de pollo son mucho más tiernos que el filete de pollo? ¡Prueba la diferencia! 

 En una ensaladera, mezcle todos los ingredientes de la ensalada y adorne la ensalada con las alcaparras y el queso rallado. Rebane el huevo y colóquelo sobre la ensalada. 

 Finalmente, corte el filete de muslo de pollo frito en rodajas y deje enfriar durante unos minutos. Luego colocar sobre la ensalada. ¡Termina con el aderezo y disfruta de tu ensalada! 

Ensalada César Saludable

Ensalada César Saludable

Macros(per serving)

Macros(per serving)

Ingredients

Instructions

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Details

Share

Download for free

You may also like

Muffins de calabacín choco

Culicool

Pan paleo

Marinka Bil

Pizza de calabaza con pesto de col rizada

Marinka Bil