Name: Casserole orientale au poisson
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Orientale
Ingredients: to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄2 piece Piment rouge (doux); 50 ml Lait de coco; 1⁄2 piece Chou-fleur; 1⁄2 Tbsp Jus de citron vert; 2 Tbsp Sauce aminos de coco; 1 tsp Graines de sésame; to taste Sel; 1 Tbsp Huile de sésame; 150 g Filet de poisson blanc; 200 g Légumes Sautés Style Asiatique

Fruit

Solanacées

Sésame

Poisson

Citrique

Guac.com

Four

Déjeuner

Dîner

Orientale

Laissez le four faire tout le travail et mettez ce délicieux plat de poisson sur la table en un rien de temps. Encore une fois, un simple "riz" de chou-fleur est encore très savoureux.

Paléo

Casserole orientale au poisson

 Couper le poivron en lamelles et le chou-fleur en fleurons. 

 Faites rôtir les graines de sésame dans une poêle sèche jusqu&#39;à ce qu&#39;elles soient dorées et secouez dans une assiette. 

 Répartir les légumes wok, le poivron et les cubes de poisson au fond du plat de cuisson. 

 Saupoudrer de sauce soja, d&#39;huile de sésame et de jus de citron vert. Saupoudrer de graines de sésame. Couvrir le plat avec du papier d&#39;aluminium. 

 Faites cuire le poisson au four préchauffé pendant 20 minutes. 

 Pulse entre les bouquets de chou-fleur à la texture du riz dans un robot culinaire. 

 Faites fondre 1 cuillère à soupe d&#39;huile de coco dans une poêle et faites cuire le riz de chou-fleur avec du lait de coco. Pelle en continu et cuire en 10 minutes environ. Assaisonner de sel et de poivre. 

 Servir le plat de poisson avec le &quot;riz&quot; de chou-fleur. 

Casserole orientale au poisson

Casserole orientale au poisson

Macros(per serving)

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Ingredients

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