Crêpes au chou-fleur
Crêpes au chou-fleur
Commencez votre journée avec des légumes intelligemment cachés dans ces wraps ou ces crêpes. L'avantage de cette recette est que vous pouvez les serv...
Macros(per serving)
272Kcal
Fat
37% (11 g)
Protein
31% (21 g)
Carbs
32% (22 g)
Be the first to comment!Commencez votre journée avec des légumes intelligemment cachés dans ces wraps ou ces crêpes. L'avantage de cette recette est que vous pouvez les servir en wraps ou en crêpes. Vous pouvez donc les garnir de délicieux rôti de bœuf ou de filet de poulet, mais ils sont également très savoureux comme crêpes.
Macros(per serving)
272Kcal
Fat
37% (11 g)
Protein
31% (21 g)
Carbs
32% (22 g)
Rate
Ingredients
Servings
Instructions
Difficulty
Normal
Prep time
5 min
Cook time
25 min
Préchauffer le four à 190 degrés Celsius, et une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
Pulser le chou-fleur dans un robot culinaire.
Faire bouillir le chou - fleur est cuit avec une casserole 100 ml d'eau.
Verser le chou - fleur au large dans une passoire et presser bien tout l'excès d' eau.
Incorporer les oeufs et les herbes du chou - fleur.
Étaler cette « pâte » dans de petits cercles (pas trop mince) au papier de cuisson et les cuire à cuire environ 15 minutes.
Retirer le refroidissement du four et laisser cuire avec du papier sur un fil en rack afin que le fond ne sera pas détrempée.
Garnir que désiré ou les manger ainsi de suite.
Details
Allergens
Oeuf de pouleDiet
Paléo, VégétarienCourse
Petit déjeuner, DéjeunerCooking equipment
Robot de cuisine, FourShare
Download for free
