Asperges vertes aux tailles de botte confites

Name: Asperges vertes aux tailles de botte confites
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄4 piece Citron; 50 g Courgette; to taste Origan séché; 1 Tbsp Huile d´olive (extra vierge); 4 pieces Tomates cerise; 1 hand Roquette; 1⁄2 Tbsp Graines de citrouille; 100 g Asperges vertes; 1 hand Jeunes Pousses d´Épinard

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Asperges vertes aux tailles de botte confites

Julie van den Kerchove

Les asperges sont mon légume de printemps préféré! Comme les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou frisé, ils contiennent des antioxydants spéciau...

Macros(per serving)

212Kcal

Fat

70% (16 g)

Protein

9% (5 g)

Carbs

21% (11 g)

6 g Net, 5 g Fiber

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Les asperges sont mon légume de printemps préféré! Comme les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou frisé, ils contiennent des antioxydants spéciaux qui combattent les radicaux libres. Bon pour garder votre corps jeune plus longtemps, renforcer votre résistance et donner un coup de pouce à votre énergie. Ici, je les sers avec des tomates de vigne confites, des courgettes croustillantes et de la roquette épicée.

Macros(per serving)

212Kcal

Fat

70% (16 g)

Protein

9% (5 g)

Carbs

21% (11 g)

6 g Net, 5 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Huile d´olive (extra vierge)

1 Tbsp

Asperges vertes

100 g

Tomates cerise

4 pieces

Courgette

50 g

Roquette

1 hand

Jeunes Pousses d´Épinard

1 hand

Graines de citrouille

¹⁄₂ Tbsp

Citron

¹⁄₄ piece

Origan séché

to taste

Poivre noir

to taste

Sel de mer celtique

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

15 min

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