10 minutes de confiture de chia vegan framboise

Name: 10 minutes de confiture de chia vegan framboise
Prep time: 2 min
Cook time: 15 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Ingredients: 1 1⁄4 tsp Jus de citron; 1⁄2 Tbsp Graine de chia; 50 g Framboises (congelé/e); 1⁄4 tsp Cannelle; 1⁄4 Tbsp Sucre de fleur de coco; 1⁄4 Tbsp Sirop d'érable; 1⁄4 tsp Vanille en poudre

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10 minutes de confiture de chia vegan framboise

Living the Green Life

Le beurre d'arachide et la confiture étaient mes tartinades préférées sur le pain! Sans beurre car lubrifier deux fois n'est pas bon. Pendant longtemp...

Macros(per serving)

96Kcal

Fat

28% (3 g)

Protein

8% (2 g)

Carbs

64% (16 g)

10 g Net, 6 g Fiber

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Le beurre d'arachide et la confiture étaient mes tartinades préférées sur le pain! Sans beurre car lubrifier deux fois n'est pas bon. Pendant longtemps, je n'ai pas mangé de pain et maintenant seulement fait maison, il en va de même pour le beurre d'arachide et la confiture. Récemment, ils sont de retour sur notre table du petit-déjeuner du dimanche, mais ensuite faits maison! L'un à partir d'amandes, de noix de cajou ou de noisettes et l'autre à partir de bleuets frais, de mûres ou de framboises. Le vrai pouvoir se propage car j'y ajoute toujours des bonbons. Avec la confiture, je choisis souvent les graines de chia, la cannelle, la poudre de maca, le sucre de fleur de coco et / ou la vanille. Le goût de cette confiture est déjà très savoureux, mais ces ingrédients la rendent vraiment spéciale! Envie d'une couche épaisse de confiture de chia végétalienne maison sur votre sandwich chaud un dimanche matin? Ensuite, j'ai une recette très savoureuse pour vous. Si vous préférez les mûres, les baies ou les fraises, remplacez les framboises par la même quantité d'autres baies. Pourquoi les graines de chia? La graine de chia est considérée comme un superaliment car les graines regorgent de bons nutriments! En raison de la grande quantité de protéines, d'antioxydants, de calcium, de fer, de potassium, d'acide folique et d'acides gras oméga3, ils rendent chaque plat encore plus sain et je les utilise donc beaucoup!

Macros(per serving)

96Kcal

Fat

28% (3 g)

Protein

8% (2 g)

Carbs

64% (16 g)

10 g Net, 6 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Petit pot1

Pour la confiture de chia vegan framboise

Framboises (congelé/e)

50 g

Graine de chia

¹⁄₂ Tbsp

Jus de citron

1 ¹⁄₄ tsp

En option

Vanille en poudre

¹⁄₄ tsp

Cannelle

¹⁄₄ tsp

Sucre de fleur de coco

¹⁄₄ Tbsp

Sirop d'érable

¹⁄₄ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

2 min

Cook time

15 min

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