Bouillie de sarrasin à la pomme et à la banane

Name: Bouillie de sarrasin à la pomme et à la banane
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 495 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tsp Lait d´Amande; 1⁄2 piece Pomme; 1⁄2 tsp Cannelle; 1⁄2 Tbsp Notenpasta; 1⁄2 Tbsp Graine de chia; 1⁄4 piece Banane (mûr/e); 1⁄2 Tbsp Graines de lin moulues; 50 g Sarrasin (grains); 2 1⁄2 tsp Lait d´avoine; 1⁄2 Tbsp Sucre de fleur de coco; 1⁄2 tsp Graine de chia; 1⁄2 Tbsp Chips de noix de coco

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Bouillie de sarrasin à la pomme et à la banane

Living the Green Life

Cette semaine, j'ai déjà écrit sur ma recherche de nouvelles graines et céréales pour le petit déjeuner. Heureusement, le petit déjeuner au quinoa est...

Macros(per serving)

447Kcal

Fat

28% (14 g)

Protein

9% (10 g)

Carbs

63% (70 g)

58 g Net, 12 g Fiber

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Cette semaine, j'ai déjà écrit sur ma recherche de nouvelles graines et céréales pour le petit déjeuner. Heureusement, le petit déjeuner au quinoa est déjà très populaire, donc aujourd'hui je partage une autre variante du bon vieux gruau, à savoir la bouillie de sarrasin! Le sarrasin est une graine, tout comme le quinoa (donc pas de grain!) Et une solution pour les gourmets sans gluten, car le sarrasin est également sans gluten. Le sarrasin contient beaucoup de protéines (favorise la récupération et l'accumulation musculaire), ce qui en fait un petit-déjeuner idéal pour les sportifs passionnés d'entre vous. Le sarrasin a un goût distinct, un peu de noisette. J'aime vraiment ça, mais je dis que vous devez l'aimer! J'utilise le sarrasin dans de nombreux plats différents. Je fais de la farine pour cela dans du pain aux bananes, je la fais tremper et je la rôtis comme un croquant savoureux sur ma salade et / ou mon petit-déjeuner et j'ai récemment commencé à l'utiliser pendant mon petit-déjeuner!

Macros(per serving)

447Kcal

Fat

28% (14 g)

Protein

9% (10 g)

Carbs

63% (70 g)

58 g Net, 12 g Fiber

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Ingredients

Servings

Sarrasin (grains)

50 g

Lait d´Amande

2 tsp

Lait d´avoine

2 ¹⁄₂ tsp

Graines de lin moulues

¹⁄₂ Tbsp

Graine de chia

¹⁄₂ Tbsp

Pomme

¹⁄₂ piece

Banane (mûr/e)

¹⁄₄ piece

Cannelle

¹⁄₂ tsp

Notenpasta

¹⁄₂ Tbsp

Nappages

Graine de chia

¹⁄₂ tsp

Chips de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Sucre de fleur de coco

¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

Cook time

10 min

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Allergens

Fruits secs, Fruit, Pomme

Diet

Végétarien, Végan

Course

Petit déjeuner, Déjeuner

Cooking equipment

Bol mixeur, Bocal à conserve

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