Plat wok Easy Vegan au tofu

Name: Plat wok Easy Vegan au tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Noix de cajou (hachées grossièrement); 0 pinches Sel de mer celtique; 0 pinches Poivre noir; 1⁄4 piece Oignon; 0 cloves Ail; 3⁄4 piece Petits oignons; 1⁄4 piece Courgette; 0.3 cm Gingembre frais; 1⁄4 piece Piment rouge (fort); 1⁄2 Tbsp Huile d´olive (doux); 1⁄2 Tbsp Graines de sésame; 1⁄2 tsp Huile de sésame; 15 g Champignons bruns; 3 tsp Tamari; 40 g Tofu; 20 g Farine de maïs; 40 g Nouilles soba

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Plat wok Easy Vegan au tofu

Living the Green Life

Une semaine chargée arrive-t-elle et êtes-vous prêt pour une simple inspiration pour un repas sain? Ne cherchez plus! Ce plat au wok avec du tofu est ...

Macros(per serving)

486Kcal

Fat

39% (21 g)

Protein

16% (19 g)

Carbs

45% (55 g)

48 g Net, 7 g Fiber

Rissy4

Dec 05, 2022

This recipe is cool!

Une semaine chargée arrive-t-elle et êtes-vous prêt pour une simple inspiration pour un repas sain? Ne cherchez plus! Ce plat au wok avec du tofu est vraiment «vous-même»! Tant de saveur, tant de bons ingrédients et pourtant c'est sur la table en 20 minutes. PLUS dans cette recette, nous partageons notre "hack" pour un délicieux tofu croustillant (la réponse est la semoule de maïs!).

Macros(per serving)

486Kcal

Fat

39% (21 g)

Protein

16% (19 g)

Carbs

45% (55 g)

48 g Net, 7 g Fiber

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Ingredients

Servings

Tofu

40 g

Farine de maïs

20 g

Huile de sésame

¹⁄₂ tsp

Tamari

3 tsp

Gingembre frais

0.3 cm

Ail

0 cloves

Nouilles soba

40 g

Piment rouge (fort)

¹⁄₄ piece

Oignon

¹⁄₄ piece

Petits oignons

³⁄₄ piece

Champignons bruns

15 g

Courgette

¹⁄₄ piece

Graines de sésame

¹⁄₂ Tbsp

Huile d´olive (doux)

¹⁄₂ Tbsp

Poivre noir

0 pinches

Sel de mer celtique

0 pinches

Noix de cajou (hachées grossièrement)

10 g

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

Cook time

15 min

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