Pudding de chia à l'eau de coco et au citron vert

Name: Pudding de chia à l'eau de coco et au citron vert
Prep time: 5 min
Total time: 485 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 piece Limoen (jus); 3 Tbsp Graine de chia; 150 ml Eau de coco

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Pudding de chia à l'eau de coco et au citron vert

Living the Green Life

Aujourd'hui, je commence par le petit déjeuner du dimanche matin, du pudding au chia! Quiconque me suit sur Instagram sait maintenant que j'ai deux fa...

Macros(per serving)

256Kcal

Fat

45% (13 g)

Protein

13% (8 g)

Carbs

42% (27 g)

10 g Net, 17 g Fiber

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Aujourd'hui, je commence par le petit déjeuner du dimanche matin, du pudding au chia! Quiconque me suit sur Instagram sait maintenant que j'ai deux faiblesses, la glace (banane) et ce délicieux pudding au chia. Je pense que la combinaison fait l'affaire facilement, rapidement, super saine et vraiment savoureuse. Je fais et mange ce pudding avec plaisir! Je préfère légèrement le second plus que le premier. J'ai déjà vu pas mal de recettes de pudding au chia, elles sont souvent trempées dans du lait végétal (lorsque vous faites cela, je peux recommander du lait de coco, mon préféré) ou de l'eau. Mais ce week-end, je devais encore faire mon propre lait et je ne voulais pas m'ennuyer pour l'eau. Dans mon frigo, il y avait encore un grand paquet d'eau de coco .. quelque chose d'autre que je pensais et le temps a également demandé un petit déjeuner frais. Donc aujourd'hui une recette de pudding au chia avec de l'eau de coco car les garçons, c'était savoureux !! Graine de chia Quelques faits intéressants sur les graines de chia, car ces boules noires font tellement de bien à votre corps! Depuis que je mange végétalien, je porte une attention particulière à un certain nombre de vitamines, minéraux et matériaux de construction. J'avais l'habitude de les obtenir facilement à partir d'œufs, de poisson et de viande. Mais si vous ne mangez pas de produits d'origine animale, vous devrez chercher d'autres alternatives. Au cours des deux dernières années, j'ai beaucoup appris et maintenant je sais ce dont mon corps a besoin et l'une de ces choses est la graine de chia. Principalement à cause des protéines qu'elle contient. En tant que végétalien, vous pouvez obtenir vos protéines à partir de divers produits tels que les lentilles, les pois chiches, le tofu, les haricots noirs et le beurre d'arachide. Mais parce que je fais un peu plus d'exercice maintenant, il est important d'augmenter un peu l'apport en protéines, tadaa… graines de chia! En plus d'être des bombes protéiques, elles sont également remplies d'acides gras oméga-3, de calcium et de fer. Ce petit déjeuner vaut vraiment le coup!

Macros(per serving)

256Kcal

Fat

45% (13 g)

Protein

13% (8 g)

Carbs

42% (27 g)

10 g Net, 17 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Graine de chia

3 Tbsp

Eau de coco

150 ml

Limoen (jus)

¹⁄₂ piece

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

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