Smoothie aux muffins aux bleuets

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Smoothie aux muffins aux bleuets

Living the Green Life

Un muffin pour le petit déjeuner? Oui s'il vous plait! Mais de préférence en bonne santé. Cette fois, nous faisons un smoothie aux muffins aux bleuets...

Macros(per serving)

185Kcal

Fat

46% (10 g)

Protein

19% (9 g)

Carbs

35% (16 g)

12 g Net, 4 g Fiber

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Un muffin pour le petit déjeuner? Oui s'il vous plait! Mais de préférence en bonne santé. Cette fois, nous faisons un smoothie aux muffins aux bleuets avec des bleuets au congélateur. Tout comme un muffin, il a un délicieux goût sucré, est bon pour votre corps et a une couleur violette incroyablement belle. Donc une grande fête!

Ingredients

Servings

1

US

Metric

Banane (congelé/e)

¹⁄₄ piece

Fruits rouges (congelé/e)

20 g

Lait de soja

125 ml

Extrait de vanille

¹⁄₄ tsp

Sirop d'érable

¹⁄₄ Tbsp

Graine de chia

¹⁄₄ Tbsp

Garniture

Graine de chanvre

¹⁄₂ Tbsp

Noix de coco râpée

¹⁄₂ Tbsp

Graines de citrouille

¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

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Details

Allergens

Fruit, Soja, Graines

Diet

Végétarien, Végan, Sirtfood

Course

Petit déjeuner, Déjeuner

Cooking equipment

Bol mixeur

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