Smoothie aux muffins aux bleuets

Name: Smoothie aux muffins aux bleuets
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 tsp Extrait de vanille; 1⁄4 Tbsp Graine de chia; 1⁄4 piece Banane (congelé/e); 1⁄4 Tbsp Sirop d'érable; 20 g Fruits rouges (congelé/e); 125 ml Lait de soja; 1⁄2 Tbsp Noix de coco râpée; 1⁄2 Tbsp Graines de citrouille; 1⁄2 Tbsp Graine de chanvre

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Smoothie aux muffins aux bleuets

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Un muffin pour le petit déjeuner? Oui s'il vous plait! Mais de préférence en bonne santé. Cette fois, nous faisons un smoothie aux muffins aux bleuets...

Macros(per serving)

185Kcal

Fat

46% (10 g)

Protein

19% (9 g)

Carbs

35% (16 g)

12 g Net, 4 g Fiber

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Un muffin pour le petit déjeuner? Oui s'il vous plait! Mais de préférence en bonne santé. Cette fois, nous faisons un smoothie aux muffins aux bleuets avec des bleuets au congélateur. Tout comme un muffin, il a un délicieux goût sucré, est bon pour votre corps et a une couleur violette incroyablement belle. Donc une grande fête!

Macros(per serving)

185Kcal

Fat

46% (10 g)

Protein

19% (9 g)

Carbs

35% (16 g)

12 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Banane (congelé/e)

¹⁄₄ piece

Fruits rouges (congelé/e)

20 g

Lait de soja

125 ml

Extrait de vanille

¹⁄₄ tsp

Sirop d'érable

¹⁄₄ Tbsp

Graine de chia

¹⁄₄ Tbsp

Garniture

Graine de chanvre

¹⁄₂ Tbsp

Noix de coco râpée

¹⁄₂ Tbsp

Graines de citrouille

¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

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