Smoothie framboise & mangue

Name: Smoothie framboise & mangue
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 3 Tbsp Eau; 1 tsp Graine de chia; 1 piece Banane (congelé/e); 1 hand Framboises (congelé/e); 2 Tbsp Flocons d´avoine; 1 Tbsp Eau; 1⁄2 piece Mangue

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Smoothie framboise & mangue

Living the Green Life

Le premier petit déjeuner de 2016 était ce délicieux smoothie mangue & framboise. Extra gai grâce aux 2 couches! Les smoothies sont super faciles à fa...

Macros(per serving)

291Kcal

Fat

9% (3 g)

Protein

7% (5 g)

Carbs

84% (60 g)

50 g Net, 10 g Fiber

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Le premier petit déjeuner de 2016 était ce délicieux smoothie mangue & framboise. Extra gai grâce aux 2 couches! Les smoothies sont super faciles à faire. Et lorsque vous utilisez les bons ingrédients, il peut être consommé comme un petit déjeuner complet. Avec quelques ingrédients simples et des fruits frais, vous pouvez mettre un délicieux smoothie (bol) sur la table en un rien de temps. Vous pouvez voir les plus belles créations sur instagram et pinterest. Ce n'est plus un petit déjeuner normal et rapide mais un véritable art. Cinq couches, toutes de couleurs différentes, des fruits comme des formes contre le verre et un tas de superaliments comme garniture. Cela semble toujours beaucoup de travail, mais secrètement, c'est très facile. La base pour moi est toujours la banane mélangée au fruit. Prenez ensuite le type de fruit de la couleur du smoothie de couleur que vous voulez! Le jaune et le rose me font plaisir alors nous préférons utiliser la mangue et les framboises à la maison. Vous pouvez bien sûr l'échanger avec d'autres types de fruits, tels que les kiwis, le melon, les fraises, les baies ou l'ananas.

Macros(per serving)

291Kcal

Fat

9% (3 g)

Protein

7% (5 g)

Carbs

84% (60 g)

50 g Net, 10 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Pour la couche de framboise

Framboises (congelé/e)

1 hand

Banane (congelé/e)

1 piece

Graine de chia

1 tsp

Eau

3 Tbsp

Flocons d´avoine

2 Tbsp

Pour la couche de mangue

Mangue

¹⁄₂ piece

Eau

1 Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

15 min

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