Smoothie pour le petit déjeuner le plus savoureux

Name: Smoothie pour le petit déjeuner le plus savoureux
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 tsp Graine de chia; 1 piece Banane (mûr/e); 1 hand Myrtilles; 1 Tbsp Graines de lin moulues; 50 ml Eau de coco; 1 Tbsp Acai en Poudre; 2 Tbsp Flocons d´avoine

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Smoothie pour le petit déjeuner le plus savoureux

Living the Green Life

Les smoothies les plus savoureux sont faits en un rien de temps. Les fruits mélangés sont toujours bons! Pourtant, récemment, j'ai essayé de trouver d...

Macros(per serving)

305Kcal

Fat

35% (12 g)

Protein

9% (7 g)

Carbs

56% (42 g)

29 g Net, 13 g Fiber

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Les smoothies les plus savoureux sont faits en un rien de temps. Les fruits mélangés sont toujours bons! Pourtant, récemment, j'ai essayé de trouver de bonnes combinaisons qui me donnent un petit-déjeuner équilibré lorsque je commence par un smoothie. Je veux consommer beaucoup de fruits mais aussi assez de fibres et de protéines en début de journée. C'est pourquoi j'ai récemment obtenu le smoothie parfait pour le petit-déjeuner. Plein de bonté et si simple à faire. Vous devez être prudent avec les smoothies. Il est si facile de tout mélanger, mais vous ne savez plus combien de calories il y a dans une portion et vous pouvez prendre un petit déjeuner avec beaucoup plus de calories que vous n'en avez réellement besoin. J'aime utiliser des fruits dans mon smoothie le matin car il est facile à digérer. Votre corps digère les fruits en 30 minutes environ. D'autres produits tels que les légumes, l'amidon, les produits riches en glucides et les produits riches en protéines prennent plus de temps. Ainsi, par exemple, vous mangez d'abord un sandwich puis des fruits, puis votre estomac est encore en train de digérer alors que le fruit veut déjà passer. Ce n'est pas possible car le sandwich est gênant pour que le morceau de fruit fermente et que vous ressentiez des ballonnements. De plus, les nutriments du fruit ne sont pas correctement absorbés. Il y a encore quelque chose à dire pour limiter les fruits à 1 heure de la journée. Comme vous le savez peut-être, les fruits peuvent affecter vos dents en raison de la forte teneur en acide de certains fruits.

Macros(per serving)

305Kcal

Fat

35% (12 g)

Protein

9% (7 g)

Carbs

56% (42 g)

29 g Net, 13 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Eau de coco

50 ml

Banane (mûr/e)

1 piece

Myrtilles

1 hand

Acai en Poudre

1 Tbsp

Flocons d´avoine

2 Tbsp

Graines de lin moulues

1 Tbsp

Graine de chia

1 tsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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