Wrap de sarrasin au houmous

Name: Wrap de sarrasin au houmous
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 200 ml Eau; 1 pinch Paprika en poudre; 1 pinch Piment en poudre; 1 pinch Curcuma séché; 1 pinch Romarin séché; 100 g Farine de sarrasin; 1 hand Épinard; 1⁄2 piece Carotte (râpé); 1⁄2 piece Betteraves; 1 hand Pousses de brocoli; 1⁄2 Tbsp Hoummous

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Wrap de sarrasin au houmous

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Je pourrais manger des wraps tous les jours, j'adore un tel paquet avec des goodies! J'alterne beaucoup, parfois j'utilise du nori, d'autres fois des ...

Macros(per serving)

482Kcal

Fat

21% (11 g)

Protein

12% (15 g)

Carbs

67% (80 g)

67 g Net, 13 g Fiber

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Je pourrais manger des wraps tous les jours, j'adore un tel paquet avec des goodies! J'alterne beaucoup, parfois j'utilise du nori, d'autres fois des feuilles de riz et parfois juste une pellicule de sarrasin pour emballer tous les ingrédients sains. Selon ce que j'ai à la maison, je remplis les enveloppes. Les rouleaux de papier de riz sont délicieux avec des fruits, du nori avec des légumes et du quinoa et ces enveloppements de sarrasin avec du houmous et divers germes et salade. J'achète du Nori et du papier de riz au toko, mais je fais moi-même de vrais wraps car vous savez que c'est très facile? Vous n'avez vraiment besoin que de deux ingrédients, de la farine et de l'eau! Donc, aujourd'hui, une recette super rapide mais très savoureuse pour les délicieuses enveloppes de sarrasin

Macros(per serving)

482Kcal

Fat

21% (11 g)

Protein

12% (15 g)

Carbs

67% (80 g)

67 g Net, 13 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Wraps

Farine de sarrasin

100 g

Eau

200 ml

Paprika en poudre

1 pinch

Piment en poudre

1 pinch

Curcuma séché

1 pinch

Romarin séché

1 pinch

Huile de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Remplissage

Hoummous

¹⁄₂ Tbsp

Pousses de brocoli

1 hand

Épinard

1 hand

Carotte (râpé)

¹⁄₂ piece

Betteraves

¹⁄₂ piece

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

20 min

Cook time

10 min

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