Satay de poulet aux légumes vapeur

Name: Satay de poulet aux légumes vapeur
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Tbsp Noix de cajou; 3⁄4 Tbsp Pâte d´Amande; 3⁄4 Tbsp Miel; to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄4 piece Oignon; 1 clove Ail; 1⁄2 piece Piment rouge (doux); 0.8 cm Gingembre frais; 150 g Blanc de poulet; 50 ml Lait de coco; 1⁄2 Tbsp Sauce aminos de coco; 1⁄4 piece Poivron jaune; to taste Sel; 100 g Haricots verts; 1⁄4 tsp Sambal

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Satay de poulet aux légumes vapeur

En faisant vous-même la sauce satay et ceci avec le poulet dans le même vous avez une variante saine d'un plat délicieux et vous avez fini de cuisiner...

Macros(per serving)

621Kcal

Fat

51% (35 g)

Protein

24% (38 g)

Carbs

25% (39 g)

33 g Net, 6 g Fiber

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En faisant vous-même la sauce satay et ceci avec le poulet dans le même vous avez une variante saine d'un plat délicieux et vous avez fini de cuisiner en un rien de temps. Les légumes sont cuits à la vapeur, mais vous pouvez également les faire sauter.

Macros(per serving)

621Kcal

Fat

51% (35 g)

Protein

24% (38 g)

Carbs

25% (39 g)

33 g Net, 6 g Fiber

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Ingredients

Servings

Huile de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Oignon

¹⁄₄ piece

Gingembre frais

0.8 cm

Sambal

¹⁄₄ tsp

Ail

1 clove

Blanc de poulet

150 g

Pâte d´Amande

³⁄₄ Tbsp

Lait de coco

50 ml

Sauce aminos de coco

¹⁄₂ Tbsp

Miel

³⁄₄ Tbsp

Haricots verts

100 g

Piment rouge (doux)

¹⁄₂ piece

Poivron jaune

¹⁄₄ piece

Noix de cajou

1 Tbsp

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

10 min

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