Thon grillé avec aubergine braisée

Name: Thon grillé avec aubergine braisée
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 100 g Tomates en cubes; 1⁄2 tsp Piment en poudre; 1⁄2 Tbsp Persil frais; 1⁄2 Tbsp Huile d´olive; 1⁄2 Tbsp Sucre de fleur de coco; 1⁄2 Tbsp Vinaigre Balsamique; 1 piece Échalotes; to taste Sel; 1⁄4 piece Aubergine; 1 piece Steak de thon

Back

Thon grillé avec aubergine braisée

La marinade de thon est délicieuse et fonctionne très bien avec l'aubergine. Ce plat a l'air simple mais est étonnamment savoureux et plein de saveur...

Macros(per serving)

329Kcal

Fat

30% (11 g)

Protein

48% (39 g)

Carbs

22% (18 g)

14 g Net, 4 g Fiber

Be the first to comment!

La marinade de thon est délicieuse et fonctionne très bien avec l'aubergine. Ce plat a l'air simple mais est étonnamment savoureux et plein de saveur. Vous pouvez le servir avec du "riz" de chou-fleur paléo ou une salade savoureuse. Il est préférable d'obtenir du thon frais chez le poissonnier, alors vous pouvez être sûr que vous avez un bon morceau de poisson de bonne qualité.

Macros(per serving)

329Kcal

Fat

30% (11 g)

Protein

48% (39 g)

Carbs

22% (18 g)

14 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Steak de thon

1 piece

Huile d´olive

¹⁄₂ Tbsp

Vinaigre Balsamique

¹⁄₂ Tbsp

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Échalotes

1 piece

Aubergine

¹⁄₄ piece

Tomates en cubes

100 g

Sucre de fleur de coco

¹⁄₂ Tbsp

Piment en poudre

¹⁄₂ tsp

Persil frais

¹⁄₂ Tbsp

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

25 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Go Premium

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes. Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes. Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.